Par où commencer ?
jeudi 09 avril 2009 par Claude Cléret
Classé comme Méditations et exercices spirituels, Nouveaux arrivants
Je reçois souvent des questions d’utilisateurs de la M3G et de M3GCollection qui se demandent par où commencer.
C’est vrai que quand vous recevez à la fois les 3 fréquences de la M3G, les 4 pistes des Bonus, la Méditation des 3 Chakras, Relaxation Profonde, Contactez Votre Guide, et les livrets d’accompagnement, ça peut faire beaucoup à digérer d’un seul coup 
J’aborde d’ailleurs ce sujet dans M3GCollection.
Mais pour clarifier les choses, voici ce que je recommande :
* Si vous utilisez la Méditation 3G, je vous conseille de commencer par là, car c’est un appui très utile pour la pratique méditative :
1) Lisez le livret inclus dans le pack de CDs, ou sur la page de téléchargement. Vous verrez que les différentes fréquences correspondent à des effets bien différents. Mais pour la pratique méditative profonde, Thêta est la fréquence à privilégier.
2) Ecoutez donc la M3G Thêta, afin de calibrer les effets que cela a sur vous. Cela dépend des gens, de l’endroit où ils en sont, de leurs conditionnements, etc… Utilisez-la pendant quelques jours, avec la plage de 20 mn. Si vous êtes comme la plupart des gens et qu’elle vous convient, utilisez-là en complément de votre pratique méditative. Certains l’utilisent tous les jours, d’autres de temps en temps, pour une pratique méditative particulièrement profonde. C’est une question de préférences et do’bjectifs personnels.
* Si vous utilisez M3GCollection (le plus souvent pour prolonger la M3G) :
1) Lisez le livret de la méditation des 3 Chakras, ou écoutez les instructions. Comme vous le verrez, c’est une pratique absolument fondamentale, à la fois pour le silence de l’esprit et pour l’accumulation “d’énergie”.
2) Ecoutez ensuite la méditation guidée en elle-même, en utilisant au choix avec ou sans M3G, suivant ce qui marche le mieux pour vous. Une fois que vous aurez saisi le principe (très simple, ce qui n’enlève rien, au contraire, à son efficacité), vous pourrez appliquer le principe de cette méditation avec d’autres musiques.
3) Pour faciliter les expériences spirituelles, il vaut mieux pratiquer la méditation des 3 Chakras 2 fois par jour pendant 20 mn, que 3 heures en une fois toutes les semaines. Une fois par jour, 20 mn, est déjà une bonne pratique. 2 fois par jour est idéal, mais ce luxe n’est pas donné à tout le monde
* Les bonus correspondent à des besoins spécifiques :
1) Bonus M3G : vous apprécierez sans doute ces musiques spirituelles, sur la base de bruits d’eau (= purification). Elles peuvent être utilisées pour le plaisir, pour varier votre pratique, ou comme support de la méditation des 3 Chakras.
2) Bonus relaxation profonde (M3GCollection) : à pratiquer ‘de temps en temps’, lorsque vous avez besoin d’un ressourcement rapide… et aussi si vous éprouvez le besoin de ‘recalibrer’ vos corps subtils. C’est un très bon support au travail sur les rêves, ou à des exercices comme la sortie hors du corps. Faites-le une ou 2 fois, histoire de voir de quoi il s’agit. Certains ont eu des ‘déclics’, rien que grâce à la pratique de cet exercice. Notez aussi vos ’sensations’ : blocages, sensation de fourmillement ou d’énergie dans certains muscles, etc… Des utilisateurs ont eu ainsi pu déterminer là où travailler.
3) Contactez votre Guide (M3GCollection) : un exercice à pratiquer avec respect, dans le bon état d’esprit. On ne part pas prendre un pot au bar du coin, c’est une vraie rencontre multi-dimensionnelle Cela demande d’avoir préparé une question sur laquelle travailler (ou d’être dans une volonté d’ouverture, de partage, pour une première rencontre). Donc à faire dans les moments où nous avons besoin de la sagesse supérieure de l’univers pour nous guider. A noter que parfois nos problèmes sont des étapes par lesquelles nous devons passer pour apprendre – trop “d’indices” serait préjudiciable à notre expérience. Donc accepter et remercier ce qui vient…
J’espère que ces orientations vous aideront !
Bon courage à tous dans vos pratiques.
Bonjour Claude, bonjour a tous!!
Je termine ma 1ier semaine comme usager, déjà je ne suis plus le même
( version améliorer bien entendu!) pour le moment je vous évite ce que vous connaissez sans doute.
j’ai 2 question:
1) durant une méditation, j’ai ressenti une pression au niveau de la gorges, est-ce normal?
2) Depuis les deux dernier jours, j’ai comme un petit mal de tête (étourdissement) l’impression que le cerveau n’arrête plus de vibrer, je ressens toujours les battements de mon cœur sans arrêt comme lors d’une méditation (3 chakras). Un peu comme le lendemain d’une bonne cuite.
c’est 2 symptômes sont-il normaux ?
Merci a Claude et vous tous que je lis régulièrment ( depuis une semaine)
Gilles :O)
Du Québec
Claude Réponse:
September 2nd, 2010 à 15:30
Bonjour Gilles,
Je suis heureux que ce que je propose t’aide à avancer.
La pression au niveau de la gorge évoque habituellement une forme de blocage ou de résistance du corps énergétique dans cette région. Ces blocages proviennent souvent de choses que nous n’osons pas dire, d’émotions refoulées, de sentiments que nous avons du mal à faire sortir. Le Moi Supérieur a parfois aussi des choses à nous dire.
La simple pratique de la méditation3G Thêta permet de libérer progressivement de ces blocages. Pour aller plus loin la pratique d’exercices sur le corps énergétique comme Relaxation Profonde permet d’aider. A noter que Contacter votre Guide peut permettre à ces choses enfouies de ressortir, via des messages ou des impressions.
“L’étourdissement” correspond à un changement vibratoire. Comme on se sent différent lorsqu’on va à la montagne ou à la mer si tu veux. La différence, c’est que tu ne vas nulle part, le changement est purement intérieur.
Quand notre fréquence augmente, notre perception du monde qui nous entoure est différente. Si nous avions par exemple la “fréquence” d’un rayon X, certains murs nous apparaîtraient transparents (c’est une image).
Il faut un peu de temps au cerveau, et au corps énergétique pour s’habituer, surtout si le changement se fait rapidement. On se sent donc parfois un peu désorienté, comme quand on descend d’un bateau sur la terre ferme… ou après une bonne cuite
Donc oui, c’est tout à fait normal. Le réajustement va se faire progressivement.
Bon courage à toi !
bonjour, je mappel sandra,
je commence sur le site aussi. Je suis de quebec. On ma dis de commencer avec thêta pendant 8 jours. ensuitre de faire pareil avec les deux autres. Mais claude , jai une question pour toi: Moi je prend de la medicamentation. J’ai fais une depression voila des années, et jen prend toujours. Estce que la meditation est une bonne idée????? Quand a moi oui! je trouve que cets une bonne facon de sortir les émotion dapprendre a relaxer de vivre de belles choses. Alors, estce que cest correct???
merci!
sandra
Claude Réponse:
August 30th, 2010 à 11:07
Bonjour Sandra,
Tout d’abord bienvenue, et désolé de ma réponse tradive (j’avais pris quelques jours de vacances et il a fallu gérer la rentrée !).
Je comprends tout à fait ton interrogation. En fait, tout dépend de la source profonde de ta dépression.
La méditation est souvent recommandée en cas de dépression, mais il faut néanmoins être vigilant.
En effet, méditer fait souvent ressortir nos souffrances inconscientes. A long-terme c’est très bénéfique, car nous nous libérons de nos souffrances et limitations intérieures. Cependant, si nous sommes ‘fragiles’, comme cela arrive avec des personnes suicidaires par exemple, nous pouvons avoir du mal à accueillir la source même de nos douleurs.
C’est un peu comme si une balle était enfoncée en nous. Pour que nous guérissions, elle doit sortir. La méditation peut aider à la faire remonter, mais plus elle est enfoncée, et plus nous devons être prudents.
En cas de souffrances importantes, il est important d’informer son praticien de sa pratique méditative.
Hors ces cas extrêmes, je suis entièrement d’accord avec ta vision : cela permet de se liberérer de ses sources de souffrances internes, de de véritablement vivre !
Excellente continuation Sandra !
par où commencer ?
J’étais tombée sur un tableau qui donnait une sorte d’emploi du temps pour varier les méditations. Je suis très débutante en informatique et je n’arrive pas à le retrouver ! Merci de m’aider.
Claude Réponse:
July 5th, 2010 à 15:06
Ce tableau existe bien, il est dans le document “Guide de M3GCollection” (http://www.spiritualite3g.com/2009/05/guide-m3g-collection-acces-libre/, voir dans la rubrique accès libre si besoin).
J’espère que cela t’aidera !
Claude,
je ne sais pas trop où mettre cette question.
Suite à un post sur le forum, taozen m’a parlé de sa méditation qui le relie à l’énergie de la terre. Il faut que les pieds touchent le sol.
D’où ma question : je médite sur mon lit, sur un coussin. Cela m’empêche t’il de me connecter à la terre ? dois je me mettre par terre ? (mais sur un coussin il n’y a pas non plus de contact), est ce mieux de méditer sur une chaise. On m’a souvent dit que je n’étais pas connectée à la terre, c’est peut -dû aussi à ma position de méditation?
Qu’en penses tu ? dois je descendre de mon lit
Bises
Véro
Claude Réponse:
May 22nd, 2010 à 10:03
Bonjour Véro,
Dans un monde d’énergie, tout est connecté, toute est Un. La séparation est une illusion. Comment pourrions-nous être séparé de ce que nous sommes fondamentalement ?
Cependant, si tu penses que tu es séparée de l’énergie de la Terre (quoi que ça veuille dire), alors tu l’es. Et si tu penses que méditer par terre peut te permettre de te connecter à la terre, alors fais-le, vraiment ! De même que si tu penses que tu es séparée de l’énergie de l’eau, tu méditeras probablement mieux dans ton bain
Donc bien entendu, si ton lit cristallise l’illusion de séparation, de manque, d’imperfection dans ta vie… descends de ton lit
Claude,
Est-il possible d’effectuer la meditation des 3 chakras en utilisant la piste Theta 20mn Pro ?
J’apprecie la profondeur que donne la Theta Pro… et je me dis que combiner les deux serait benefique (a moins que tu aies deja mis du Theta dans la mediatation 3 Chakras M3G).
une autre question : est-il necessaire de mediter dans une piece sombre pour les 3 Chakras, ou bien est-ce sans importance ?
Cordialement,
Axel
axel Réponse:
May 19th, 2010 à 09:21
Bonjour Claude,
J’ai lu avec attention ta reponse sur la meditation profonde et je t’en remercie. Je constate des resultats au niveau de souvenirs oublies qui font surface, notamment au niveau du Chakra du coeur, lorsque l’on fait reference au souvenirs heureux.
Ceci etant dit, et pour laisser mon cerveau gauche de cote, je constate qu’avec la M3G Pro le lacher prise est plus aise car il n’y a aucune perturbation et aucune informations a gerer. J’ai pu ressentir des sensations d’elevation (j’appelle ca l’ascenseur au niveau du ressenti)…
Pour les 3 Chakras, toutefois, mon cerveau est constamment stimule par les indications que tu donnes : concentrer sur toucher, inspirer Prana, bouger de chakra en chakra… et il est vrai que je ne ressens pas alors la profondeur que la M3GPro fourni.
Je suppose que c’est parfaitement normal, mais je ne vois pas comment lacher prise dans une telle meditation qui me semble tres intentionnellement active pour l’acquisition d’energie.
Y a-t-il un truc pour balancer lacher prise et gestion des informations ?
Cordialement et felicitations,
Axel
Claude Réponse:
May 23rd, 2010 à 15:37
Bonjour Axel,
Effectivement, la M3G Pro permet de travailler le calme de l’esprit.
Concernant la méditation des 3 Chakras, le fait de travailler l’énergie demande une forme de visualisation, de ressenti. Ce qui donc demande des ‘instructions’, qui perturbent le mental… Il y a donc bien un conflit apparent entre ces deux objectifs.
Il y a aussi un conflit apparent dans la conduite : comment peut-on à la fois faire attention aux autres voitures, et à la conduite de son véhicule ? Regarder dans le rétro, tourner le volant, etc… semblent des processus distincts et en concurrence. Comment peut-on profiter du silence de l’habitacle et du confort des sièges en cuir, s’il faut en plus aller quelque part
La façon de sortir de ce paradoxe, c’est tout simplement d’aller avec le flux. La structure de la méditation des 3 chakras est volontairement simple : aspirer l’énergie, rayonner la lumière. Après quelques séances, cela peut tout à fait devenir un fonctionnement naturel.
Donc il faut justement… lâcher-prise des instructions, qui sont le doigt qui pointe vers la lune.
Voilà, j’espère que cela t’aidera !
Claude Réponse:
May 23rd, 2010 à 15:49
Oui, tout à fait. Le fait qu’il n’y a pas de ‘pistes’ différentes peut rendre difficile le ‘timing’ du changement des chakras, mais il suffit dans ce cas de suivre ton ressenti.
Il n’est pas nécessaire de méditer dans une pièce sombre. Cependant, certains phénomènes (impression de lumière qui s’allume par exemple) sont plus facilement remarqués quand la pièce est sombre.
Bonsoir Claude,
Je souhaite vous raconter comment les coïncidences m’ont permis d’acquérir cette méthode de méditation en partageant avec vous, une expérience récente que j’ai vécue.
Vendredi dernier, j’étais persuadée que j’étais en RTT. Alors, je n’ai pas mis mon réveil à sonner.
A 6h30, l’heure où je me réveille habituellement pour aller au travail ; une voix de femme me dit
Sophia, réveilles toi et je me suis réveillée.
Dans un premier temps, je me suis dis pourquoi cette femme me réveille et je me suis rendormie? Et à 7h, je me suis réveillée et par acquis de conscience je suis allée voir mon planning de travail ; et là avec une grande surprise, j’ai réalisé que je devais travailler ce jour là.
Je me suis préparée pour aller au travail.
A partir, de cette expérience, j’ai fait des recherches sur internet pour essayer de comprendre cette expérience, j’ai voulu savoir comment faire pour contacter mon guide et je suis tombée sur la méditation 3G.
Je l’ai commencé aujourd’hui à18h,
Pour info, je médite toujours allongée ça me permet de sentir toutes les vibrations et les sensations corporelles.
Contente de sentir tout mon corps, vibrer, danser, bouger, en écoutant, les deux premières méditations.
Je sens qu’une grande aventure spirituelle m’attend.
Que pensez-vous de cette expérience ?
A bientôt !
Sophia
Claude Réponse:
April 21st, 2010 à 11:40
Bonjour Sophia,
Merci pour cette expérience. Nos appels personnels prennent de multiples formes, mais il y a toujours un moment où quelque chose (ou quelqu’un !) nous dit ‘allez, bouge-toi, au boulot !!’.
Je te souhaite donc de belles rencontres avec ta Guide. N’hésite pas à contacter Marie la petite Messagère, qui pourra t’en dire plus sur le processus.
Techniquement, on peut tout à fait méditer coucher, mais l’effet sur l’énergie est moindre. De toute façon, tout procède par étape, donc ne t’étonnes pas si tu sens l’envie de modifier ton style de méditation au cours du temps !
Je te souhaite de belles aventures sur ton chemin !
Bonjour Claude,
A nouveau moi en quête de renseignements.
Cette semaine, en allant faire un test d’effort chez le cardio pour un certificat d’aptitude à la course à pied, il a été diagnostiqué des extrasystoles ventriculaires, essentiellement en début de séance (mais je n’étais pas échauffée … est-ce une des raisons ?). Toujours est-il que cela m’a amenée à réfléchir un peu sur tout ça, et à me demander ce que la méditation pourrait m’apporter pour me soulager, à la fois de mes angoisses et de ces troubles physiques.
Je viens de passer 2 années éprouvantes et je pense que ces extrasystoles sont l’expression de ce stress et du sentiment d’impuissance que j’ai souvent ressenti durant cette période.
Je repasse des examens la semaine prochaine, et je me demandais si la méditation sur le chakra du coeur serait un bon soutien. A moins que tu n’ais d’autres propositions … Je les accepte bien volontiers.
A te lire.
Cordialement.
Emmanuelle
Claude Réponse:
March 28th, 2010 à 21:17
Bonjour Emmanuelle,
Parfois, la méditation peut nous aider à détecter certains problèmes, voir contribuer à les régler. Le lien corps/esprit n’est plus à démontrer à ce sujet !
Dans ce cas, la méditation des 3 Chakras peut clairement t’aider ! Insiste particulièrement sur le sourire, la joie, la lumière qui rentre en toi.
J’espère que cela t’aidera !
Bon courage à toi en tous cas !
scintior Réponse:
April 2nd, 2010 à 02:07
Bonjour Claude, petit conseil d’une pratiquante si tu le permet A savoir, en méditant, nous provoquons une dilatation des 3 chakras et ouvront nos portes à la lumière, mais bien prendre soin de les refermer sinon attention aux intrusions d’énergies perverses, je pense que tu devrais en parler aux novices ou médiums qui s’ignorent car cela peut se révéler dangereux , et l’on peut sombrer dans la folie car des énergies perverses extérieures peuvent alors rentrer, je l’ai hélas expérimenté, et c’est le maitre spirituel ” Ou-Yang Hong Ting “qui fut mon sauveur, je respire depuis par le nez après entre chaque séance pour réunir les deux méridiens grace à la position de ma langue et me protège depuis d’éventuelles attaques . je suis adepte du Taiji Quan aussi .Une petite suggestion, un article traitant le sujet me semble indispensable sachant que tu pratiques toi aussi un art martial..A te lire, amicalement, Eve.
Claude Réponse:
April 3rd, 2010 à 21:36
Conseil plus que bienvenu !
En fait, la méditation des 3 Chakras possède sa propre défense intégrée, qui est dans le fait de diffuser et de rayonner la lumière (forme de pyramide, ou de bulle d’énergie, cf. défense énergétique au mois 10).
Mais tu as raison, certaines pratiques extrêmes, basées sur l’ouverture à outrance des chakras peut poser problèmes, surtout chez les gens qui ont un 6eme sens développé sans s’en rendre compte.
C’est effectivement un excellent sujet d’article, auquel je vais réfléchir !
bonjour
j’ai bien les CD mais n’ai pas compris si sur chaque CD ( par ex l’alpha) il y a une progression entre les 3 moments du cd
20mn– 20mn pro — 35 mn– je ne peux pas savoir comment utiliser cela…..pour l’heure je me sers des 1° — 20 min –
mais faut-il les laisser si on prend les — 20 min pro– idem pour les –35 min ( sont-elles aussi “pro” ? !!!) –
pour moi qui débarque cela me semble sibyllin…
merci d’avance
robert mollard un grand père pas toujours habile pour trouver les renseignements où il faut. Dommage que ces renseignements de base ne figurent pas sur le fascicule envoyé avec les CD..
merci d’avance
Claude Réponse:
March 19th, 2010 à 13:52
Bonjour Robert,
Ce que vous faites est parfait : commencez par le premier enregistrement de la fréquence qui vous intéresse.
Ensuite, suivant vos préférences, vous pourrez :
- Essayer avec les fréquences3G sans musique (version Pro), ou
- Essayer une méditation plus longue avec la version 35 mn
Ces différentes options sont destinées à convenir aux différentes préférences méditatives, mais c’est vrai que cela peut être dérangeant au début !
J’espère que cela clarifie la question !
A bientôt robert !
Merci Claude pour cette réponse hyper rapide ! Bravo pour ta réactivité
C’est vrai que la cyclothymie est très difficile à stabiliser … surtout que, pendant les phases hautes, les sentiments de toute puissance sont tellement forts que j’ai souvent tendance à stopper net mon traitement, estimant que je peux m’en passer, sans en parler à personne et en le cachant à mon entourage (j’allais jusqu’à jeter les comprimés pour faire croire que je les avais bien pris) … et bien entendu, redégringolade ensuite.
Mais je crois que le plus dur fut le diagnostic. Entre le déni ou l’erreur de jugement, pas simple de s’y retrouver et c’est difficile de rencontrer un médecin sensibilisé à cette pathologie. C’est un remplaçant qui a su reconnaître les signes ! Ouf ! Maintenant, je prends mon traitement régulièrement, je ne me pose plus de question sur ce sujet. C’est comme ça !
Merci pour tes conseils pour la méditation sur les chakras. Comme je suis stabilisée en ce moment, quel chakra me conseilles-tu ?
Je vais aussi “ouvrir” un cahier spécial méditation pour noter toutes les sensations qui me viendront au fur et à mesure de ma progression !
Encore merci pour ta disponibilité. Bonne semaine.
Emmanuelle
Claude Réponse:
March 8th, 2010 à 00:54
J’essaye, mais je ne suis pas toujours aussi rapide
J’ai beaucoup étudié les troubles bipolaires lorsque j’étais aux états-unis, et ma femme est docteur en neurosciences. Le sujet m’est d’autant moins indifférent qu’une personne de ma famille a eu une forme légère de cyclothymie.
Je suis très admiratif de ton attitude : reconnaître la situation et accepter d’agir dessus me semble très difficile. Dur en particulier de se passer des phases ‘hautes’, même si on sait qu’elles cachent des descentes terribles.
Tu es stabilisée, donc je te conseille… rien de particulier
Pratique simplement la méditation des 3 chakras, cela contribuera à ton équilibre. Utilises les ‘petits trucs’ que je viens de te donner pour ajuster par rapport aux petites variations d’humeur éventuelles.
Le carnet me semble une excellente idée.
Bon courage à toi !
xenarine Réponse:
March 8th, 2010 à 12:36
Effectivement, tu sembles bien connaître la “maladie”
.
Aujourd’hui, (après 7 ans de galère), j’ai bien intégré que derrière les phases d’hypomanie, se cachaient des descentes aux enfers terribles, alors même si ces phases sont très excitantes, je m’efforce de penser à l’après et de les atténuer autant que faire se peut. La course à pied m’y aide beaucoup, ça me canalyse.
Dernière question pratique, lors des flashs, dois-je interrompre la méditation pour les noter ? ou en attendre la fin ?
Merci encore …
Emmanuelle
Claude Réponse:
March 9th, 2010 à 09:32
Nous avons tous nos ‘maladies’, nos addictions, nos perceptions erronnées de la réalité. Mais il est rare d’en être conscient, encore plus rare d’agir dessus…
Concernant les flashs, fais simplement une “note mentale” pendant la méditation, et écris ensuite ce qui vient une fois qu’elle est finie. Il est important de séparer les 2 processus : observation et analyse.
Bonnes méditations
Bonjour Claude,
Je viens de me procurer méditation 3G et collection 3G.
Mon attente principale est de calmer ma cyclothymie. J’alterne en permanence des phases d’excitation très intense, dans lesquelles je fais n’importe quoi, notamment au niveau des achats compulsifs (je suis d’ailleurs sur-endettée aujourd’hui à cause de ce comportement), avec des phases de dépression dans lesquelles je pense à la mort, au suicide. En ce moment, je suis dans une phase stable, lucide. Et j’arrive à faire des choses qui me font du bien.
De temps en temps, j’aperçois l’émerveillement, le satori, et c’est un état tellement magique que j’aimerais l’atteindre plus souvent.
J’évite de me mettre trop d’attentes sur ce programme, c’est mon défaut, partir à fond les manettes, et opérer un virage à 360° parce que je n’ai pas la patience d’attendre …
J’ai fait une séance delta cet après midi, pas en posture de méditation, j’étais trop fatiguée, mais dans mon fauteuil, avec mon chat sur les genoux, écoute en boucle. J’ai eu des flashs (mais je ne me rappelle pas lesquels), avec une sensation très agréable de tête qui tourne. Je me sens reposée, apaisée, mais légèrement nauséuse.
Je vais potasser tout ce qu’il y a sur ton site. Je te remercie de ce contenu si riche.
Bien cordialement.
Emmanuelle
Claude Réponse:
March 7th, 2010 à 22:04
Bonjour Emmanuelle,
Certaines personnes de ma connaissance sont atteintes de cyclothymie, je sais à quel point cela peut être destructeur. Le feu et la glace…
La méditation peut être extrêmement utile en complément bien entendu de ton traitement habituel (on arrive visiblement bien à stabiliser les phases de nos jours, même si ça demande un dosage très fin à ce que j’ai compris. Mais tu en sais bien entendu beaucoup plus que moi sur le sujet).
Je te conseille pour commencer la méditation des 3 Chakras, en insistant tout particulièrement sur le chakra du base dans les phases hautes. Il a un rôle de régulation du comportement, d’ancrage. dans les phases dépressive, insiste plutôt sur le chakra du coeur.
A propos de tes flashs, je te recommande de tenir un carnet spirituel. On ne sait jamais ce qui peut venir, donc autant en prendre note !
Voilà pour ces premiers éléments.
Je te souhaite bon courage, et j’espère que ce programme t’aidera à avancer !
Bonour !
je dois avouer que je suis assez mélanger dans tout ces MP3 et guides à lire… Je voulais débuter une détente ce soir, mais je ne sais vraiment pas quoi choisir !
Ces temps-ci, je suis en période de stress intense, et je cherche à faire sortir tout celà.
Comment me retrouver puisque ‘ai fais l’achat de Méditation3G et que je me suis abonnée à Spiritualité3G et les bonus et…
Nous n’avons pas la même heure, donc vous faites dodo et moi je m’apprête à y aller, puisque je suis du Québec.
J’attends de vos nouvelles svp…
Nathalie
Claude Réponse:
October 28th, 2009 à 11:56
Bonjour Nathalie,
Tout d’abord, bienvenue sur le site !
Sur votre message, je comprends tout à fait… Le jour de ma première leçon de conduite, je me suis emmêlé les pédales (c’est le cas de le dire), incapable de comprendre que tous ces leviers, boutons clignotants étaient en fait une seule et même voiture…
Je vous dirais donc ce que m’a dit mon moniteur de l’époque : “chaque chose en son temps”.
Commencez déjà par la méditation 3G Alpha pendant quelques jours pour voir votre réaction aux fréquences3G.
Suivant comment ça se passe, allez un cran plus loin avec Thêta. Cela contribuera au calme de l’esprit et à la guérison émotionnelle.
Après quelques jours, suivant votre ressenti toujours, vous passerez à la méditation des 3 Chakras. Les fréquences3G contribuent au calme de l’esprit, mais la véritable clé, c’est l’énergie.
A ce stade, vous pourrez explorer, comme quand on se promène en forêt, avec Relaxation Profonde et Contactez votre Guide.
Donc commencez… par le début
et tenez-moi au courant !
TremKa Réponse:
November 1st, 2009 à 18:24
Bonjour Nathalie,
Bonne découverte!
Moi aussi je suis du Québec et nouvellement arrivée ici. C’est vrai qu’il y a beaucoup de choses à explorer. Je pense que l’important c’est d’essayer de na pas “s’éparpiller” et y aller une chose à la fois. En plus on a Claude qui nous guide bien
TremKa
Claude Réponse:
November 1st, 2009 à 18:50
Merci TremKa
Je me suis longtemps demandé si je devais restreindre ce que je propose sur ce site. Mais je trouverais dommage de dissimuler ce que je sais – et en vertu de quoi, d’ailleurs ?
Donc, j’ai pris le parti de proposer un équilibre entre un chemin principal balisé et des possibilités d’exploration… parce que la Vie est comme ça !
J’essaye d’assumer mon rôle de guide au mieux
Merci encore et comme tu dis, bonne découverte !
Bonjour
Suite à mon interruption volontaire (la méditation m’ayant provoqué un état de semi-angoisse) j’ai donc repris la méditation quotidienne ainsi que les exercices spirituels. Je constate qu’au cours des méditations, je n’ai aucune manifestation seulement la notion de paix intérieure de sorte que mon carnet est pratiquement vierge.
Faut-il peut-être avoir plus d’expérience ?
Merci d’avance Claude
Claude Réponse:
August 11th, 2009 à 08:19
C’est une très bonne question. Comme je pense que la réponse intéresse tout le monde, je vais faire un article sur le sujet.
Merci d’avoir évoqué ce point !
bonjour claude,
depuis que j’ai commencé la pratique de la méditation avec ta méthode j’ai beaucoup évolué,
je lis beaucoup aussi, ça m’aide beaucoup à méditer sur le sens de l’évolution spirituelle,
j’ai vécu des expériences formidables, avec la méditation des 3 chakras que je pratique au moins une fois par jour, sauf ces derniers jours où j’ai été un peu malade…
mais je crois que les plus belles expériences ont été avec ‘contactez votre guide’,
j’ai l’impression d’avoir eu un nettoyage en profondeur,
c’est comme une 2e naissance,
c’est trop beau,
de vivre cette sensation de plénitude et de paix profonde qui envahit le coeur…
merci claude
Claude Réponse:
August 11th, 2009 à 09:06
Merci beaucoup pour ce partage, j’en suis vraiment très heureux pour toi !
Tu verras que la pratique de la méditation des 3 Chakras te prépare à de magnifiques voyages…
C’est ce que je te souhaite en tous cas !
Comme je commence à peine avec les 20′ de theta, et comme tu as déja répondu le 22 avril à Emeline je n’ai pas trop le temps actuellement d’étudier toutes tes expèriences mentionnées et encore moins de les analyser, voire de les expèrimenter. Je souhaiterai donc si c’est possible pour toi de nous guider avec par ex:
1) un programme minimum de 20′ jour sur 3 mois.
2) un programme souhaitable de 2 x 30′ jour sur 3 mois .
3) un programme idéal mais accesible de 2x 45′ jour sur 6 mois.
Merci de me répondre dés que possible pour que je puisse me donner cette discipline et ne pas me laisser embarquer une fois de plus par tout le reste.
Richard
Claude Réponse:
May 3rd, 2009 à 19:10
Bonjour Richard,
Je prépare le programme précis dont tu parles, mais il n’est pas encore prêt.
Mais en 2 mots, voici ce que je conseille :
1) Mois 1 : Fondations
- Tenir un carnet de pratique, dans lequel les différentes expériences doivent être notées
- Semaine 1 : Méditation des 3 chakras 1 fois par jour, tous les jours pendant 20 mn (si possible 2 fois).
- Semaine 2 : idem, mais rajouter 1 fois relaxation profonde
- Semaine 3 : idem que 1, faire 1 fois Contactez votre Guide
- Semaine 4 : idem que 3.
2) Mois 2 : Aux Portes des Rêves
- Continuer avec la pratique de base, i.e. la méditation des 3 Chakras
- Rajouter chaque semaine 1 fois aux portes des rêves (objectif : nettoyer les blocages inconscients, développer son pouvoir dans sa vie quotidienne)
3) Mois 3 : AuMs
- Poursuite de la méditation des 3 Chakras
- Faire AuMs avec prudence… 1 fois par semaine ou 1 fois toutes les 2 semaines. utile pour le nettoyage du corps énergétique.
4) Mois 4 : Vies antérieures
- Idem pour la méditation des 3 Chakras. Conserver la pratique.
- 1 fois par semaine vies antérieures. Faire l’enregistrement jusqu’au bout – pas juste jusqu’à la partie guidée.
Voilà pour ces premières idées. Je partagerais plus de détails dans les semaines à venir.
Merci d’avoir évoqué le sujet !
Bonjour,
Hier soir, j’ai fait la méditation Thêta et après un petit moment, mes membres se sont mis à vibrer et une douce chaleur m’a entourée. J’étais bien.
Habituellement, je n’arrive à cet état qu’avec un temps bien plus long.
A la fin, quand le “tempo” s’accélère, j’ai senti mon coeur (ou plutôt mon chakra ?) s’accroitre, comme s’il explosait et un bien-être merveilleux m’emplir. Quant aux vibrations de mon corps, elles étaient très vives. J’ai regretté que ce temps ne dure pas plus, car je pense que j’étais partie pour un petit voyage astral…
En tous cas merci pour ce partage merveilleux
Claude Réponse:
May 1st, 2009 à 17:04
Bonjour et merci pour ce partage.
Effectivement ce que vous décrivez ressemble tout à fait aux prémices d’un voyage Astral.
“L’accroissement du coeur” – qui est parfois perçu comme une accélération du rythme cardiaque – correspond a priori à l’activation du chakra du coeur.
Faites bien attention à noter vos rêves dans les jours à venir. Il arrive parfois que l’expérience se reproduise naturellement dans notre sommeil. Se préparer à se souvenir peut nous permettre de ne pas les ‘louper’.
Excellente continuation !
Merci Claude pour ces éclaircissements .
oulà là c’est exactement la question que je me pose, que faire de tout ça? par quel bout le prendre je me retrouve avec des heures d’audio…
si j’ai bien comprit je laisse tomber “collection” pour le debut ?
thysteam Réponse:
April 20th, 2009 à 21:44
PS : d’ailleurs en me promenant sur le site ce soir je me suis dit que ça risque de devenir de plus en plus compliqué, pourquoi ne pas proposer une sorte de programme d’exemple à 20 min par jour? en le laissant assez ouvert pour pouvoir l’adapter “à la carte” mais pour guider un peu…
Claude Réponse:
April 22nd, 2009 à 08:14
Effectivement, c’est une bonne idée.
Trouver l’équilibre entre ’système’ et ‘liberté’ est toujours un problème délicat.
Je vais certainement développer cet article en un petit rapport sur ce sujet.
Merci pour la suggestion !
Claude Réponse:
April 22nd, 2009 à 08:12
En fait, je considère M3G comme le ‘mois n°0′ de M3GCollection.
Ce qui ne veut pas dire que ce n’est pas un enregistrement, et il se suffit d’ailleurs à lui-même.
Mais effectivement, commencez pas la M3G, pour voir votre sensibilité, en particulier à Thêta.
Bonjour Claude,
))
Je viens de lire Expérience(s) et je peux te dire que je suis en total accord. Mon cheminement est jumeau du tien, à la différence que c’est toi qui m’a ouvert la porte de la méditation qui restait murée (en apparence). Je chemine sur la voie spirituelle depuis les années 60 et j’ai eu la chance de rencontrer de nombreux éveillés, qui m’ont tous accompagnée. Mais entre la certitude de la réalité spirituelle et l’accomplissement, il y a un pas qui se franchit lorsqu’on se met à chercher à l’intérieur de soi… j’avais pas mal de ménage à faire !
Tu m’as interpelée alors que j’étais en train de traverser ce que j’appelle une période de nuit noire de l’âme. J’avais perdu le sommeil depuis 4 mois (20 minutes par 24 heures), j’étais dans un état d’épuisement physique et moral total. Dès la première écoute de Delta, je suis entrée dans un sommeil profond et réparateur. Depuis, non seulement je dors, mais en plus je participe à mon groupe de méditation autrement qu’en tant que spectateur envieux
Je sais que nous aurons beaucoup d’autres occasions de “travailler” ensemble (pour moi, la notion de travail est complètement à revoir). En attendant, je t’envoie tout mon amour et ma gratitude,
Claudine
Claude Réponse:
April 16th, 2009 à 20:59
Bonsoir Claudine,
Merci de ton message et de ce partage.
Je suis heureux que la Méditation3G ait pu ouvrir pour toi la porte de la méditation.
La nuit noire de l’âme est un moment très particulier. Lorsque j’écrivais le livre dont je parle dans Expériences, ‘on’ a attiré mon attention sur ce passage très particulier – car c’est un passage, souvent indispensable à un vrai accomplissement tant spirituel que matériel.
J’ai vécu personnellement des moments de déserts, de vide absolu… Mais c’est sur nos déserts que naissent les plus belles fleurs, pour peu qu’on leur en laisse le temps.
Effectivement, il y a travail et Travail – the Work, disent les américains, qui est aussi ‘lOeuvre… Chacun de nous est invité a y contribuer. Mais il s’agit de libération et pas d’asservissement, de joie et pas de soucis, …
A très bientôt, donc !